珠海产科专家指导分娩后妈妈们如何防抑郁？

　　珠海产科专家指导分娩后妈妈们如何防抑郁？珠海妇产科专家介绍产后抑郁是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有1个受其影响。你可能经历“高声”与 “低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你自己和你的宝贝。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至1年后出现。症状可持续几周到1年。
 

　　产后情绪低落和抑郁，不仅对搀扶自己的健康不利，更会影响小宝贝的发育。研究表明，大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题，母亲的抑郁不仅对宝贝发育产生影响，而且使他们的慢性疾病增多，身体素质下降，易感很多疾病，甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。

　　新妈咪自我测试

　　产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：

　　1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

　　2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

　　3.食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

　　4.睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5.精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

　　6.身体异常疲劳或虚弱状态。

　　7.思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　8.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

　　9.有反复自杀的意念或企图。

　　第一种情况：如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。

　　第二种情况：如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

　　如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁。

　　珠海产科专家指导分娩后妈妈们如何防抑郁？珠海妇产科专家建议产妇及其家人对于产后抑郁症要有所了解，这是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，因此不用害怕。低落的情绪不会维持很长时间。对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，尤其是产妇的丈夫，有责任、有义务帮助产妇顺利度过这一特殊时期。　　　

　　珠海产科专家指导分娩后妈妈们如何防抑郁？

　　身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。　　　　

　　心理上：分娩前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。　　　　

　　物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等，并要为母子准备好房间。

　　产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。　

　　珠海妇产医院哪家好？由原国务院副总理邹家华提名的珠海惠爱医院是珠海市医保定点医院，珠海最权威妇产科医院，台湾同胞社保珠海地区唯一承认医院。妇产科是该医院的重点科室。医院提供孕前检查，产检，免费咨询，安全分娩，分娩后护理等各项服务。珠海惠爱医院拥有省级三甲医院专家教授领衔的妇产科专家团队，最初检查到产后对每名孕妇高度负责。医生的工作时间比较有弹性，可以持续到晚上，凌晨，周末节假日照常接诊。因为选择顺产分娩的孕妇很难控制时间，在珠海惠爱医院就不会出现产妇分娩仅有值班医生的情况。由专业的医师亲自检查，使准妈妈在最短时间内、最低费用上得到最好的检查，以保证在健康状态下受孕，迎接健康宝宝。而且，医院会提供各种“软性服务”，如２４小时免费在线咨询和预约，您可以：直接点击或咨询与我们的专家在线交流，不管您是否选择到我们医院就诊，我们都会耐心细致地解答您的疑问。

珠海惠爱医院 地址：珠海市香洲区拱北联安路22号 电 话：0756-8877099 

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