珠海分娩后坐月子怎么吃才好？
时间：2012-05-30 来源：珠海惠爱医院 作者：MEMORY 点击：
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珠海分娩后坐月子怎么吃才好？珠海惠爱医院母婴保健中心营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
珠海分娩后坐月子怎么吃才好？
1、精是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
2、杂是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
3、稀是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
4、软是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
珠海分娩后坐月子怎么吃才好？以上是珠海妇产科专家的简单介绍。珠海妇产医院哪家好？由原国务院副总理邹家华提名的珠海惠爱医院是珠海市医保定点医院，珠海最权威妇产科医院，台湾同胞社保珠海地区唯一承认医院。妇产科是该医院的重点科室。医院提供孕前检查，产检，免费咨询，安全分娩，分娩后护理等各项服务。珠海惠爱医院拥有省级三甲医院专家教授领衔的妇产科专家团队，最初检查到产后对每名孕妇高度负责。医生的工作时间比较有弹性，可以持续到晚上，凌晨，周末节假日照常接诊。因为选择顺产分娩的孕妇很难控制时间，在珠海惠爱医院就不会出现产妇分娩仅有值班医生的情况。由专业的医师亲自检查，使准妈妈在最短时间内、最低费用上得到最好的检查，以保证在健康状态下受孕，迎接健康宝宝。而且，医院会提供各种“软性服务”，如２４小时免费在线咨询和预约，您可以：直接点击
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