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配合运动治痔疮,疗效好

时间:2011-11-16  来源:未知   作者:露头   点击:

 

 
       每天,我们吃下东西所产生的营养一部分被五脏储藏,支撑着脏腑和肌肉的运动,哪怕是一个手指的运动都需要能量。如果人体吸收了精华不运动,反而增加了脾的工作,过剩的营养如果不能消化掉,就会慢慢形成湿气,凝滞不通,反而还要调元气来化这些湿邪。所以说,不运动实际上也耗散元气。营养过剩加上不运动,当然会造成很多的疑难杂症,比如我们要谈的——痔疮!
  好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动——这就是养生的原则。
    兴义协和医院肛肠医师讲到经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮。
  适当的运动可以减低静脉压,加强心脑血管系统的机能,打消便秘,增强肌肉的力气。这对痔疮的防治很有作用。体育锻炼可以治疗痔疮,下面由兴义协和医院肛肠医师介绍运动治疗痔疮的方法:
  1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
  2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
  3、旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。
  4、交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
  5、体前屈运动。两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。
  6、提重心运动。两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作 5~6次。
  兴义协和医院肛肠医师提醒您,得了痔疮体育锻炼只是配合治疗,同时要及时到正规医院接受治疗。
 
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