每天，我们吃下东西所产生的营养一部分被五脏储藏，支撑着脏腑和肌肉的运动，哪怕是一个手指的运动都需要能量。如果人体吸收了精华不运动，反而增加了脾的工作，过剩的营养如果不能消化掉，就会慢慢形成湿气，凝滞不通，反而还要调元气来化这些湿邪。所以说，不运动实际上也耗散元气。营养过剩加上不运动，当然会造成很多的疑难杂症，比如我们要谈的——痔疮！
好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动——这就是养生的原则。
兴义协和医院肛肠医师讲到经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，打消便秘，增强肌肉的力气。这对痔疮的防治很有作用。体育锻炼可以治疗痔疮，下面由兴义协和医院肛肠医师介绍运动治疗痔疮的方法：
１、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
２、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做１～３次，每次２０下。
３、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转２０～３０次，顺时针旋转２０～３０次，先逆后顺旋转。
４、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；坐下还原时全身放松，这样连续作１０～３０次。
５、体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气；气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作５～６次。
６、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作 ５～６次。
兴义协和医院肛肠医师提醒您，得了痔疮体育锻炼只是配合治疗，同时要及时到正规医院接受治疗。
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