夏季多食生冷食物，经常在使用空调的环境是极易导致女性痛经的。所以，兴义协和医院妇科专家提醒女性要注意以下几点，预防夏季痛经。
注意1：避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节 ，在经期或经前后 ，痛经者宜多饮温开水 ，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时 ，进食大量冰淇淋会减少月经量 ，缩短周期 ，下腹疼痛加重。
注意2：劳逸结合经期要保证充足的睡眠 ，可照常工作与劳动 ，但要禁止剧烈运动 ，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等 ，以免发生经血过多或闭止不潮 ，致气血损耗或气血运行不畅 ，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者 ，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁 ，应适当走动 ，使气血畅通。
注意3：切勿贪凉夏季出汗较多 ，毛孔开放 ，易受风寒之邪的侵袭 ，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长 ；吹电风扇的时间也不宜过长 ；空调房间的温度不要调得过低 ；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际 ，尽量避免受寒。
注意4：应保持心情舒畅 。听听喜爱的音乐 ，静静的休息或和朋友聊聊天等等 ，消除紧张、烦闷、恐惧的心理 ，真正做到“心脾平和 ，经候如常”。
因为，寒冷和抑郁是导致痛经的最直接杀手，这两点在夏季尤为有体现。所以女性夏季切勿忽视预防痛经，注意以上四点，轻松过好夏季的每一天。
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