缓解痛经12种方法简单有效-仁怀无痛人流医院
最新资讯:
联系我们 | 公交路线 | 健康热线:

缓解痛经12种方法简单有效

时间:2011-08-31  来源:未知   作者:惠爱医院   点击:
 

  不少女性都会遭遇痛经的困扰,每个月的那几天如何缓解疼痛,不影响到学习和工作呢,来看兴义妇科专家为您推荐的缓解痛经12种方法简单有效。
 

  饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  服用维他命

每天摄取适量的维他命及矿物质之后,可较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
 

  补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
 

  禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
 

  勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
 

  保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
 

  泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
 

  运动

  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
 

  练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
 

  服用止痛药

  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
 

  指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
 

  》》推荐导读: 

  兴义协和医院诊疗技术有哪些?

  兴义看妇科,首选兴义协和医院

 

 兴义协和医院开通网络免费咨询预约服务,欢迎您在线咨询专家,选择一对一的沟通。此外,网上预约,还可以免挂号费,无需排队,并且优先安排专家为您亲诊。

如果您有其它疑惑,点击    可以与在线医生即时沟通,为获得专家亲诊,保障诊疗效果,建议您预约就诊。(点击网上预约挂号)或QQ在线咨询点击QQ在线咨询

兴义人流医院官网http://gzxxw.com.cn/ ; http://www.gzxxw.com.cn/ ; http://www.hzyhfb.com/

兴义协和医院健康专题:http://www.gzxxw.com.cn/hlgj/  ; http://www.gzxxw.com.cn/gjnl/  ;http://www.gzxxw.com.cn/comi/index.htmhttp://www.gzxxw.com.cn/zhhailun/  ;  http://www.gzxxw.com.cn/ywhy/ ; http://www.gzxxw.com.cn/cnmxb/

地 址:兴义市香洲区拱北联安路22号电 话:0756-8877099  

(责任编辑:admin)

本站疾病信息仅供参考,不能作为诊断依据,就医时请在医生的指导下治疗。如需详细咨询可直接点击与医生 在线咨询或拨打健康热线:

怎样治疗痛经最有效呢?

[上一篇:警惕!女性痛经可能是疾病信号 ]

[下一篇:警惕:长期痛经暗藏大隐患 ]

 

        如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和仁怀博爱医院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。
医院地址:仁怀市云南路46号 网 址:www.gzxxw.com.cn 咨询QQ:268080756
就医绿色通道
博爱医院公示栏
专家推荐
徐宏里-副院长、妇产科主任
徐宏里-副院长、妇产科主任
徐宏里主任医师,硕士研究生导师(原深圳市人...[查看详细]

刘秀芬-妇产科副主任医师
刘秀芬-妇产科副主任医师
1964年毕业于华北煤炭医学院从事妇产科临床工作...[查看详细]

张文莉-妇科主治医师
张文莉-妇科主治医师
1993年毕业于辽宁埠新医学专科学校,1998年毕业于...[查看详细]

王丽芝-妇科主治医师
王丽芝-妇科主治医师
毕业于赏析阳泉卫校,从事妇产科临床工作数年...[查看详细]

申琼-妇科主治医师
申琼-妇科主治医师
毕业于荆州医学院,曾在三级乙等医院从事妇科...[查看详细]

金琼-妇科主治医师
金琼-妇科主治医师
曾在三级医院从事妇科诊疗工作近20年。特别擅长...[查看详细]

周素华-妇产科副主任医师
周素华-妇产科副主任医师
63 年毕业于皖南医学院,妇产科副主任医师,从...[查看详细]

有问必答

兴义女性 痛经如何缓解 ?痛经不仅会对女性生活造成干扰,而...【查看详细】
咨询内容:为什么我现在每次来月经都痛经了呢,以前都不会的...【查看详细】
公交路线:乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下 查看地图
Copyright ? 1996 - 2012 Huiai Inc. All Rights Reserved
仁怀博爱医院版权所有 沪ICP备06037492号
咨询热线: 地址:拱北联安路22号(水湾路酒吧街旁)乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下    查看地图  
网站地图 网站地图