孕妇多做呼吸练习 可保持快乐心情-仁怀无痛人流医院
最新资讯:
联系我们 | 公交路线 | 健康热线:

孕妇多做呼吸练习 可保持快乐心情

时间:2011-08-27  来源:未知   作者:danien   点击:

网友问:最近我怀孕了,婆婆跟我说:“现在你有孩子了,什么活都不要干,有事情叫我就行。”丈夫说:“你干脆别上班啦!”孕前我一直有锻炼的习惯,一下子停下来真有些不习惯。请问:孕期还能继续锻炼吗?
   专家回复:孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官和呼吸系统的发育,促进母体及胎儿的新陈代谢,既能增强孕妇的体质,又能增强胎儿的免疫力。运动时,由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼,也为日后顺利分娩创造了条件。
  孕早期(前12周)一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。到孕中期(13至28周),胎盘已经形成,宫内情况相对稳定,已经度过了早孕流产的危险,可以进行适度的活动,包括旅游,但仍需注意劳逸结合。你可以选择一些节奏缓慢的运动项目,如瑜伽、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能,而且可以加强腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌的活动。到了孕后期(28周后),子宫已过度膨胀,宫腔内压力已较高,子宫口开始渐渐地变短,孕妇负担也较重,会出现如浮肿、心慌、胸闷、静脉曲张等症状。此时,应适当减少运动量,过于频繁的活动会诱发宫缩,导致早产。
  建议孕妇多做呼吸练习,可以帮助保持心态的放松,也有助于在分娩过程中配合宫缩,最好经常进行以下两种练习。浅呼吸:孕妇坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。深呼吸:以舒适的姿势坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸气,再缓慢呼出,重复练习。
  有高血压、妊娠合并症或并发症、多胞胎怀孕、心脏疾病、前置胎盘或有早产现象的孕妇,均不适合运动。


(责任编辑:admin)

本站疾病信息仅供参考,不能作为诊断依据,就医时请在医生的指导下治疗。如需详细咨询可直接点击与医生 在线咨询或拨打健康热线:


B超对胎儿畸形的诊断作用

[上一篇:孕妇情绪低落可加重孕吐症状 ]

[下一篇:压力大将影响孩子性格 ]

 

        如果您在生活中遇到健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候,你可以通过以下方式和仁怀博爱医院取得联系。本院尊重保护患者个人隐私。
医院地址:仁怀市云南路46号 网 址:www.gzxxw.com.cn 咨询QQ:268080756
就医绿色通道
今日网络预约挂号
珠海惠爱医院网络挂号就医绿色通道,为您的预约就诊提供方便快捷的通道,让您省去更多的候诊时间!
专家推荐
徐宏里-副院长、妇产科主任
徐宏里-副院长、
徐宏里主任医师,硕士研究生导师(原深圳市人...[查看详细]

刘秀芬-妇产科副主任医师
刘秀芬-妇产科副
1964年毕业于华北煤炭医学院从事妇产科临床工作...[查看详细]

有问必答

妊娠期间,由于激素的作用,新陈代谢旺盛,皮脂分泌也多,往...【查看详细】
孕妇的穿着不但要漂亮,更要舒适和有利于母亲胎儿的健康。应...【查看详细】
公交路线:乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下 查看地图
Copyright ? 1996 - 2012 Huiai Inc. All Rights Reserved
仁怀博爱医院版权所有 沪ICP备06037492号
咨询热线: 地址:拱北联安路22号(水湾路酒吧街旁)乘4路巴士银海新村站下,9、13路巴士到日华花园站下    查看地图  
网站地图 网站地图