关于预防便血的做法

　　关于预防便血的做法你知道多少呢？我们的生活中时刻都充满了危机，所以我们的精神一刻也不能放松。生活中，有不少人出现过便血的情况，我们也知道便血对我们的伤害很大。那么究竟如何预防便血呢，人们都非常想知道答案，在此，兴义协和肛肠医院专家给我们讲解了如何预防便血。

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　　如何预防便血?预防便血要加强体育锻炼，避免持续同样的姿势：从事久坐、久站、活动少工作的人，应该积极、经常性地参加体育活动，如广播体操、太极拳、各种球类活动等，以及进行自我收肛运动，每日1-2次，每次3-5分钟，可以增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔出血，改善痔静脉回流，同时也能起到促进大便排泄的作用，由此可预防痔疮的发生。

　　如何预防便血？

　　1、预防便血要防止便秘，保持大便通畅，养成在每天早晨短时间的排便习惯：应多吃水果及含纤维素多的蔬菜如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加大便容积，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜;有排便感时不要忍着不去大便，因为这样最容易引起习惯性便秘;排便时不要看书报，久蹲不起，或过分使劲用力。有人认为，早上起床后喝一杯凉开水能刺激胃肠运动，防止便秘;起床后的直立反射和饭后，尤其是早饭后胃结肠反射可以引起促进排便，所以最好养成每天早上定时排便的习惯。

　　2、及时治疗肛门及大肠炎症：如发现有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病时要及早治疗，以避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部。

　　3、不要食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等，这些食物少吃有健胃、助消化作用，如过食辛辣和酗酒，不仅对胃肠有刺激，也可以便直肠肛门血管充血、扩张，排便时疼痛等。因此，日常生活中对辛辣、酒类食物宜少食，不可过量，否则可诱发痔核的发生。

　　兴义协和肛肠医院温馨提醒：通过以上专家的介绍，我们知道了如何预防便血。专家在此提醒您，生活中我们一定要注意预防便血，如果出现便血，我们一定要及时治疗。希望患者能够早日回福健康。